中國多家機構的一個大型醫學研究團隊報告稱，與進行一年有氧運動的志願者相比，經常打太極拳一年的志願者收縮壓下降幅度更大。他們的研究發表在《JAMA Network Open》雜誌。
高血壓前期是一種導致高血壓的疾病，高血壓是慢性高血壓的另一個名稱。先前的研究表明，有氧運動（增加呼吸和心率的運動）可以阻止高血壓前期患者罹患高血壓。也有報導說太極拳也有同樣的效果。
對於這項新研究，研究人員希望能更了解這兩項活動在一整年中的影響。為此，他們招募了 349 名患有高血壓前期的成年志願者。該小組大約被分成兩半，其中一個小組承諾每週做四次每次一小時的太極拳，持續一年，而另一個小組則以相同的頻率進行有氧運動。研究人員在研究開始、六個月和十二個月時測量了血壓。
研究人員發現，太極拳對降低血壓的影響比有氧運動更顯著。更具體地說，他們發現，在辦公室環境和跑步機上行走時，太極拳組的志願者出現了 -7.01 mmHg 的變化，而有氧運動組的志願者則出現了 -4.61 mmHg 的變化。
當測試志願者睡覺時的血壓時，他們也發現太極拳組的血壓下降幅度更大。研究結束後繼續對志願者進行監測，他們發現太極拳組中患高血壓的人數少於有氧運動組的人。
更多資訊： Xinye Li 等人，太極拳與有氧運動對高血壓前期患者血壓的影響，
JAMA Network Open (2024)。
DOI：10.1001/jamanetworkopen.2023.54937期刊資訊： JAMA Network Open
文章來源：https://medicalxpress.com/news/2024-02-tai-chi-high-blood-pressure.html
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